一、软件运行原因

1. 后台进程堆积

Telegram即使未主动使用，也可能在后台持续运行（如接收消息、同步数据），占用CPU资源导致发热。建议定期清理后台应用，或关闭非必要的后台刷新功能。

2. 版本兼容性问题

旧版Telegram可能未针对当前手机系统优化，导致运行效率低下。更新至最新版本可改善发热问题。

二、使用习惯与环境因素

1. 高负荷操作

频繁发送大文件、长时间视频通话或启用加密功能会增加处理器负载。建议减少连续高强度使用，并搭配散热支架辅助散热。

2. 高温环境影响

在夏季或阳光直射下使用手机，散热效率会显著下降。尽量避免在30℃以上的环境中长时间运行Telegram。

三、硬件与设置优化

1. 散热设计限制

手机保护壳过厚会阻碍散热，尤其是金属或皮质材质。可暂时取下保护壳，或选择透气性更好的款式。

2. 系统设置调整

四、其他注意事项

若上述方法无效，可尝试重启手机或联系Telegram官方支持。